Равномерный загар выгорания
Чувак пишет крик души, прям в соцсетях:
«Коллеги, а может кто предложить действенную методику по тайм-менеджменту для ленивых? Очень хочется в график со сплошными овертаймами впихнуть обучение чему-то не относящемуся к решаемой задаче.»
Менее чем за день набралось с три десятка комментариев доморощенных экспертов менеджмента и управления временем. Естественно, самые эффективно управляющие своим временем люди сидят в соцсетях и тратят свое бесценное время, так хорошо спланированное, на помощь другим. Похвально. Вот, например интересный совет:
«1. «20 минут каждый день»: или на 20 минут раньше просыпаетесь, или на 20 минут позже ложитесь. Строго по таймеру, ни минутой больше, ни минутой меньше. Согласитесь, это совсем не много как для одного дня, но если сложить регулярно, появляется результат. Эти 20 минут посвящаете обучению/чтению…
2. Аудио обучение. Подходит, если уместна регулярная езда/ходьба/тренировка. Скачиваете большую аудио-книгу/курс и прослушиваете в пути. Возможно, не один раз.»
Обожаю аудиокниги. Но аудио обучение в ходьбе, езде и тренировке? Советчик видимо не слышал про концентрацию внимания, необходимую для обучения. Дальше неё пошла только задорная группа На-На с экспресс методом какой-то там Илоны – обучения во сне. В рекламе был вроде английский язык. Хотя я и не слышал более-менее внятной песни этой группы на английском. Возможно, потому что и на русском они так себе певцы. Возможно, потому что во сне надо спать. Но советчик и на нем поставила крест – сон для слабаков.
Как сказал пресловутый генерал в Особенностях национальной охоты – все болезни от бескультурья. Нельзя не согласиться глядя на утренний зомбиапокалипсис в мегаполисах. Угрюмые лица с расписными от недосыпания синяками под глазами, проступающими даже через макияж, напоминают все части фильма Обитель Зла вместе взятые. Виной тому модные техники 6 Сигм, Лин, карточки Канбан и еще с десяток похожих соковыжималок для прогрессивного производства. С одной поправкой. На производстве, где родились данные управленческие технологии, рабочий день и отдых строго регламентированы. А эффект достигается отбрасыванием ненужного, тех самых пресловутых потерь, половина из которых либо запас прочности, либо запас гибкости.
Но у очень занятого современного менеджера, проводящего суммарно по 5 часов в неделю в соцсетях, потерь нет. И не может быть, он же самый умный и красивый. А потому «под нож» идёт самая ненужная часть дня – сон. Ненужная? Ну во сне же не получается эффективно развиваться и достигать карьерных высот. А в выходные надо еще столько успеть. Говорят исследователи, что еще 200 лет назад в среднем человек уделял сну 11-12 часов, 100 лет назад 9-10 часов, 50 лет назад 8 часов считался здоровый сон. Сегодня? Сегодня большинство из моих знакомых мечтает научиться спать 3-4 часа, но вынуждены это делать 5-6 часов ежедневно. На радость фармацевтам. Начинается карнавал подражания зомби не в Мексике на день мертвых, а еще в школе. Детки, дабы соответствовать высоким стандартам всезнаек, не только гробят осанку и позвоночник, но и употребляют не совсем запрещенные препараты. Чтобы перед экзаменом меньше спать и больше запоминать. Эльдорадо нарушения сна и истощения нервной системы выбросило на рынок колоссальное количество разрешенных, рецептурных и запрещенных препаратов. Думаете беда «очкариков-ботаников» и «офисного планктона»? Отнюдь. Мои знакомые рыбаки в Норвегии, очень высокооплачиваемая профессия, сидели на амфитаминах, потому что рыба шла три месяца в году и надо было заработать несмотря на сон и голод. На радость наркологам и гастроэнтерологам.
Попробуйте забить в поисковике запрос – выгорание на работе. На русском мне выдал Гугл 2.8 миллионов результатов с книгами, курсами, статьями и просто авторитетным мнением в социальных сетях. Что ровно в половину меньше, чем результатов по запросу тайм-менеджмент. Как думаете почему? Давайте я вам расскажу признаки выгорания из собственного опыта:
1. Усталость
2. Хроническая усталость и нарушение аппетита
3. Раздражительность и нарушение сна
4. Апатия
5. Физические изменения в организме, чаще всего связанные с воспалением или ранее имеющимися хроническими болезнями
6. Психические изменения, чаще всего связанные со склонностью личности
7. Деструктивная стадия в виде асоциального поведения или попыток суицида
8. 6 футов под землей, с красивой эпитафией золотыми буквами на черном мраморе о самоотверженном труде. Но последнее не точно...
Вы всё еще готовые жертвовать сном? Давайте лучше открою маленький секрет – посмотрите на свой день со стороны и выбросьте из него нафиг всё ненужное. Как? Перечитайте еще раз 8 пунктов выше и подумайте, что из вашего дня вы готовы унести с собой по ту сторону реки Стикс в царство Аида. Уверен, освободиться колоссальное количество времени, придётся искать чем бы себя занять.